[폴리매스] 미루는 습관을 당장 고치는 4가지 방법

[폴리매스] 미루는 습관을 당장 고치는 4가지 방법

 

미루는 습관은 완벽하게 업무를 끝내고자 하는 실패에 대한 두렴움으로 부터 온다.

이러한 미루는 습관을 이기는 4가지 방법은 다음과 같다.

 

1. 작은 성공을 맛본다.

-> 무엇을 해야 할지 모르겠다면 할일 list를 적어보고 가장 만만한 것부터 시작해보자.

-> 작은 성공을 이룬 후 얻은 자신감으로 다음 step으로 넘어갈 수 있다.

 

2. 미래를 상상해본다.

-> 두려움을 이용하여 실패하는 상황을 구체적으로 그려보자

-> 실제 실험에서 아바타를 통해 본인의 미래를 본 사람들은 절약을 더 잘한다는 연구결과가 있다.

 

3. 얻을 수 있는 수익을 계산해본다.

-> 정량적으로 계산을 하여, 목표의식을 높여본다.

-> 정확하지 않아도 좋다. 최저시급으로 해도 괜찮으니 정량적으로 설정하자. 

 

4. 일찍 일어나서 시도해보자

-> 일찍 일어났다는 것만으로 작은 성공을 맛볼 수 있다.
-> 누구에게도 방해받지 않는 환경설정을 함으로써 몰입도를 높일 수 있다. 

5.정리 

-> 미루는 습관은 완벽주의에서 오는 것이므로 작은 것부터 하나씩 시도해 보자.
-> 완벽주의에서 벗어나기 위해서는 결과가 아닌 과정을 중요시 해야 하며, 결과적으로 성장하여 의미있게 살 수 있을 것이다. 
-> 자기 자신은 안된다고 한계상황으로 가두지 말아라. 우리의 뇌는 무한하게 성장할 수 있다.

 

6.느낀점

개인적으로 미루는 습관은 완벽의 두려움 뿐만 아니라 환경설정을 못해서라고 생각한다. 집중할 수 있는 환경이 갖춰진다면 의지를 불태우려는 노력을 하지 않아도 자연스럽게 몰입이 될 것이다. 그러므로 본인만의 deep work시간을 갖을 수 있도록 환경설정을 해보는 노력이 필요할 것이다.

 

 

www.youtube.com/watch?v=OWBQFK6m5N4